Meditaatio osana elämää - ohjatut meditaatioharjoitukset
Meditaatio on tietoista ja keskittynyttä mielen harjoittamista, joka pyrkii saavuttamaan rauhallisen ja tietoisen tilan. Se on menetelmä, jossa harjoitetaan mielen hiljentämistä, ajatusten tarkkailua tai keskittymistä tiettyyn kohteeseen. Meditaation tavoitteena on usein saavuttaa mielen rauha, lisätä tietoisuutta ja läsnäoloa sekä kehittää myönteisiä mielentiloja, kuten rauhallisuutta, keskittymistä, myötätuntoa ja kiitollisuutta. Se voi auttaa rauhoittamaan levotonta mieltä, lievittämään stressiä ja ahdistusta, edistämään henkistä hyvinvointia sekä parantamaan keskittymiskykyä ja luovuutta.
Kiinnostuitko?
Meditaatio perustuu usein hengityksen, kehon tuntemusten tai mieleen tulevien ajatusten tarkkailuun. Harjoituksessa pyritään olemaan läsnä hetkessä ja hyväksymään tulevat ajatukset ja tuntemukset ilman arvostelua tai kiinnittymistä niihin. Tavoitteena on luoda tila, jossa mieli voi rauhoittua ja pysähtyä.
Tutustu FILJE:n hyvinvoinnin paikan meditaatio ohjaajiin.
Elina Väänänen meditaatio kuuntelupaketti
Ritan Joogaamo - meditaatio illat Seinäjoki FILJE:n hoitohuone
Tätä palvelua tarjoaa
Kuuntele mielikuvamatka
Onko sinun haasteesi kohdata tiettyjä tunteita? Kuuntele FILJE:n YouTube kanavalta Elina Väänäsen pitämä mielikuvamatka vaikean tunteen kohtaamisesta.
Katso myös
Mitä on energiahoito?
Energiahoidossa tavoitteena on vapauttaa energiablokkeja, vahvistaa kehon omaa energiakenttää ja edistää kehon luontaista parantumisprosessia.
Astrologia -Mikä on astrologinen syntymäkartta
Astrologisen syntymäkartan kautta voidaan tulkinta mm. ihmisen persoonallisuudesta kuten vahvuuksia ja heikkouksia, elämän vaiheita.
Miksi mennä terapiaan tai yksilövalmennuksen?
Koemme kaikki elämässämme myös haastavia hetkiä. Olemme saattaneet oppia käyttäytymismalleja, joita tarvitsimme ennen, mutta emme enää.